갑상선기능저하증 원인, 증상, 관리법, 식단, 치료방법
안녕하세요
다들 건강관리 잘 하면서 지내시나요?
건강은 한순간에 나빠질 수 있기 때문에 평소에 미리 관심을 가지고 관리를 하면서 생활해야하는데요
많은 사람들이 갑상선 기능 저하증에 대해 알고는 있지만,
실제 중요성을 제대로 이해하지 못하는 경우가 많습니다.
오늘은 현대 사회에서 더욱 빈번하게 발생하는 질환 중
갑상선기능 저하증에 대해 알아보도록 하겠습니다.
갑상선호르몬의 기능
갑상선 호르몬은 갑상선에서 생성되는 여러 가지 생체 화학적인 물질로,
신체의 대사 및 기능을 조절하는 역할을 합니다.
주된 갑상선 호르몬으로는 트리요도티로닌(T3)"과 "티로신(T4)"라는 호르몬이 갑상선에서 생성되며,
신체의 대사, 에너지 생산, 신경 시스템 등 다양한 생리적 기능을 조절합니다.
신체 대사 조절
갑상선 호르몬은 신체의 대사율을 조절합니다.
대사율은 에너지 소비 및 신체 기능의 속도를 나타내며,
갑상선 호르몬은 이를 조절하여 조직 및 기관의 기능을 올바르게 유지합니다.
열생산 조절
갑상선 호르몬은 체온 조절과 관련이 있습니다.
호르몬 수준의 변화에 따라 체온이 조절되며,
온도 변화에 더 민감하거나 둔감한 상태를 조절합니다.
신경 전달물질 생성
갑상선 호르몬은 중추 신경계 및 말초 신경계에서 중요한 신경 전달물질인
노르에피네프린 및 세로토닌의 생성과 조절에 영향을 줍니다.
*노르에피네프린은 주로 스트레스 상황에서 생성되며, 신체의 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
*세로토닌은 기분, 감정, 수면, 식욕 등을 조절하는 신경전달물질입니다.
성장 및 발달
갑상선 호르몬은 영아와 어린이의 정상적인 신체 및 뇌 발달에 필요한 역할을 합니다.
갑상선 기능저하가 발생하는 경우 영아 및 어린이의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
단백질 생성 및 분해
갑상선 호르몬은 단백질 생성과 분해 과정을 조절합니다.
이는 세포의 구조와 기능을 유지하고 조절하는 데 중요합니다.
심혈관 기능 조절
갑상선 호르몬은 심박수와 혈압을 조절하는 데 영향을 미치며,
심혈관 계통의 원활한 작동을 지원합니다.
근육 조절
적절한 갑상선 호르몬 수준은 근육 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
뼈 건강
갑상선 호르몬은 뼈 형성과 분해 과정을 조절하여 뼈 건강을 유지하는 역할을 합니다.
갑상선기능저하증의 원인
갑상선 호르몬이 체내에 부족하게 되는 원인은
갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우와
갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우로 나눌 수 있다.
가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염(자가면역성 갑상선염)에 의해
갑상선 자체에서 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우이다.
뇌하수체 기능 저하증이 있는 경우도 갑상선 자극 호르몬(Thyroid stimulating hormone; TSH)이
분비되지 않아 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있다.
갑상선을 제거한 경우 역시 갑상선 호르몬이 생성되지 못하므로 갑상선 기능 저하증이 올 수 있다.
출처: N 의학정보( 갑상선 기능 저하증 [hypothyroidism] ) | 서울대학교병원
자가면역 갑상선염
가장 흔한 갑상선기능저하증의 원인 중 하나로,
면역 체계가 갑상선 조직을 공격하여 갑상선 조직이 파괴되고 염증이 발생합니다.
갑상선 수술 또는 방사선 치료
갑상선 수술을 받거나 방사선 치료를 받은 경우,
갑상선 조직이 일부 제거되거나 손상될 수 있어 갑상선 호르몬의 생성이 감소할 수 있습니다.
선천성 갑상선 기능 저하
태어날 때부터 갑상선 기능이 부족한 경우로, 선천적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
출산 후 갑상선기능저하증
출산 후에 갑상선 기능이 일시적으로 감소하는 경우로
태반 갑상선 기능이 출산 후에 감소하면서 발생할 수 있습니다.
일부 유전적 요인
가족 내에서 갑상선 기능저하증이 유전적으로 전파될 수 있습니다.
영양 결핍
미네랄인 요오드가 부족한 경우 갑상선 호르몬의 생성에 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스
지속적인 스트레스는 갑상선 기능을 영향을 줄 수 있습니다.
갑상선저하증의 증상
피로와 무기력
에너지 수준이 낮아져서 일상 생활에서 피로하고 무기력한 느낌이 지속됩니다.
체중 증가
신체 대사율의 감소로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.
피부와 모발 변화
피부가 건조하고, 모발이 바싹하고 가늘어지는 등의 변화가 나타날 수 있습니다.
손톱의 깨짐
손톱이 쉽게 깨지고 부서질 수 있습니다.
변비
소화 과정이 느려져 변비가 발생할 수 있습니다.
추위를탄다
체온 조절이 어려워져서 낮은 온도에서도 더 냉감을 느낄 수 있습니다.
기억력 및 집중력 저하
뇌 기능에도 영향을 줄 수 있어 기억력과 집중력이 저하될 수 있습니다.
우울과 불안
갑상선 호르몬이 감소하면 심리적인 영향도 나타날 수 있어 우울감과 불안감이 느껴질 수 있습니다.
근육 통증과 관절 통증
근육과 관절에 통증이 발생할 수 있습니다.
불규칙한 생리 주기
여성의 경우 생리 주기가 불규칙해질 수 있습니다.
갑상선기능저하증 치료 및 관리 방법
갑상선 호르몬 제제 복용 (갑상선 호르몬 치료)
갑상선기능저하증의 가장 일반적인 치료 방법은 갑상선 호르몬 제제를 복용하는 것입니다.
이 치료로 갑상선 호르몬의 부족을 보완하고, 신체 대사를 정상화시킬 수 있습니다.
의사의 처방대로 정확한 용량과 복용 방법을 지켜야 합니다.
건강한 생활습관
올바른 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
자가면역 질환 관리
자가면역 질환으로 인한 갑상선기능저하증인 경우,
해당 자가면역 질환이 철저히 관리되어야 합니다.
갑상선 기능 저하증 식단 관리
1. 다양한 영양소 섭취
식이섬유, 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄을 포함하는 식품들을 골고루 섭취하세요.
커피, 녹차, 술 등의 음료들은 갑상선을 자극할 수 있으니 피하시거나 주의하세요!
2. 소금 섭취 조절
과도한 소금 섭취는 갑상선 건강을 해칠 수 있으므로,
식단에서 과도한 소금을 피하도록 노력하세요.
3.적절한 아이오딘 섭취
아이오딘은 갑상선 호르몬의 구성 요소이므로, 적절한 양의 아이오딘을 섭취하는 것이 중요합니다.
다만, 과도한 아이오딘 섭취는 피해야 합니다.
요오드 풍부한 식품(해조류, 우유, 두부 등)을 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.
4.식이섬유 관리
과도한 식이섬유 섭취는 갑상선 기능 저하를 악화시킬 수 있습니다.
식사 시 식이섬유를 적절한 양으로 섭취하되, 과도한 양을 피하도록 합니다.
5. 스트레스 관리
스트레스는 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있으므로,
스트레스 관리 기술을 익히고 실천하세요.
요가, 명상, 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다.