이프로

안녕하세요~ 오늘은 고혈압의 증상과, 고혈압 낮추는 영양소, 예방법을 알아보려합니다. 고혈압은 많은 분들에게 친숙하지만 정확히 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지에 대한 정보는 부족하죠 지금부터 같이 알아보실께요~ 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미하는데요 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다. 다음은 대한고혈압학회와 미국심장학회의 혈압의 기준입니다. ① 정상 혈압 : ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 신장에 대해 이야기해보려고 합니다 신장은 즉 콩팥이라 불리는 "생명의 필터" 입니다. 신장은 우리 몸의 대사 과정을 원활하게 유지하고 노폐물을 걸러내는 역할을 맡고 있으며, 소변을 생성하죠. 이를 통해 신장은 온몸의 혈액을 걸러줍니다. 이번 포스팅에서는 신장의 기능과, 신장의 건강을 위해 어떤 식단과 영양소가 중요한지, 그리고 어떤 식습관과 활동이 신장 건강을 더욱 향상시킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신장의 역할과 기능 노폐물 여과배출 신장은 혈액을 여과하여 불필요한 물질, 과잉 액체, 대사산물, 약물의 대부분을 제거합니다. 이 과정은 신장 내부에 있는 작은 구조인 신경원을 통해 이루어지며, 신경원은 혈액을 여과하고 필요한 성분들은 ..

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 중요한 물질이지만, 과도한 수치는 심혈관 질환의 위험 요소가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤의 역할, 콜레스테롤로 인한 질병과 콜레스테롤 관리를 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 중요한 물질로, 세포막의 구성, 호르몬 생성, 소화 보조, 비타민 D 생성 등 다양한 생리적 기능을 합니다. 콜레스테롤은 주로 두 곳에서 생성되는데요 약 80% 정도는 간에서 생성됩니다. 간은 콜레스테롤 합성과 배출을 조절하는 중요한 역할을 수행하며, 나머지 약 20%는 우리 몸의 세포에서 생성됩니다. 세포는 콜레스테롤을 필요에 따라 합성하여 세포막의 구성 요소로 활용합니다. 또한 식품 섭취도 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 식품은 콜레스..